Witam. To ja dołacze się ze swoim pytaniem. Przymierzam się do cyklu i moje pytanie co najlepiej kupic (jaka kreatyna i co do tego), kasa która moge wydac to 400zł. Z góry dzieki za odp :)
wzrost siły zapewnia zwiększony poziom masy miesniowej oraz wysoki poziom fosfokreatyny w miesniach. Zatem najkorzystniejszym rozwiazaniem bedzie odżywka białkowa (nie ma wiekszej różnicy którą zastosujesz z wymienionych) oraz kreatyna. Cykl warto wesprzeć preparatem antykatabolicznym HMB, GLUTAMINA lub TAURYNA
dokładnie tak jak napisał f***master, białko w odżwyce stosujesz tylko do uzupełnienia niedoborów w diecie (tak samo jak gainer) z dietetycznego punktu widzenia lepiej ładować się białkiem po południu - do południa raczej weglowodanami. Oczywiście bez przesady ale proporcje powinny opierać się właśnie na takim schemacie, a kreatyna: dzień roboczy [...]
Postanowiłem zainwestować w gainera. Możecie mi coś doradzić? Planuję kupić takiego bez kreatyny i znalazłem HiTec Whey Mass Buildier. Kupię go w swoim mieście w zestawie z szejkerem i opakowaniem kreatyny (250g), która przyda mi się za kilka miesięcy. Zastanawiałem się też nad Mutant Mass i Mass Up ActivLab, ale w nich jest kreatyna. Co [...]
Mysle , ze dobrym rozwiazaniem bedzie tutaj kreatyna, ktora zwieksza wytrzymalosc jak i mase miesni. W dawkach 5-10g dziennie! A po treningu przydalo by sie tez carbo, ktore uzupleni zapas glikogenu w miesniach! Zmieniony przez - Paul_S w dniu 2004-04-13 12:56:10
A ile mozesz przeznaczyc funduszy? mysle, ze przydatna tutaj bedzie 1)kreatyna 2)carbo 3)odzywka weglowodanowo-bialkowa lub bialkowa 4)napoj izotoniczy - izoplus
dieta i wlaściwy trening sa fundamentem oczywiście. z tego co piszesz raczej ten fundament nie jest do końca położony- inaczej wiedziałbyś jaką odżywkę i nawet w przybliżeniu ile powinieneś kupic/. jeżeli juz opanowałeś zasay techniczno-taktycznie jeżeli chodzi o trening, zasady odżywiania w dostatecznym stopniu to można żywić nadzieje, że cykl [...]
dzieki misiosz i voytas bardzo mi pmogliscie nareszcie sie chyba zdecydowalem a jesli chodzi o kreatyne to ktora jest najlepsza i jaka jest roznica pomiedzy kreatyna w kapsulkach a w proszku i jezeli skonczylbym suplementacje odzywka buialkowa jaki okres czasu musi minac aby mogl zaczac stosowac kreatyne czy nie poytrzeba przerwy? prosze o [...]
Nie creapture tylko creapure... Prosze...Creapure jest to kreatyna mikronizowana z laboratoriów Degussa, która jest formą łatwiej rozpuszczalną i wchłanianą do tkanek od tradycyjnego monohydratu. Monohydrat kreatyny Creapure cechuje najwyższej jakości mikrozdrobienie oraz czystość i brak wilgoci opatentowana przez niemieckie laboratorium [...]
Kreatyna to jeden z najbardziej sensownych suplementów którą wato wprowadzić w praktykę. Nie ma to żadnego znaczenia jaką formę wybierzesz. Najtańsze mono spełni oczekiwania wszystkich wyimaginowanych staków kreatynowych - czysty marketing.
moim zdaniem jest sens, bo poza kreatyna clout posiada np beta-alanine ktora nalezy przyjmowac codziennie, akurat na 50 dni Ci starczy i to jest optymalna dlugosc cyklu
Szybciej się wchłania-co nie znaczy lepiej, jak ktoś tak stwierdzi, że nie wolno inaczej niż na pusty żołądek-nie zna się na tym. Jedyną rzeczą zawierającą kreatynę, którą lepiej jest brać na pusty żołądek jest stack przed treningowy, ale z innych względów niż sama kreatyna.
Sam tytuł postu jest ciut nietrafiony! Owszem nerki mogą dostać od kreatyny. Jednak nie od jabłczanu ale od zwykłego monohydratu, gdy przyjmowany jest starą i nieaktualną metodą 2- fazową, w której w okresie ładowania przyjmuje się po 25- 30 g kreatyny. Tak dziś nikt nie robi. Kreatyna przekształca się w kreatyninę, która meatbolizowana jest już [...]
gdybyście mogli coś więcej doradzić chłopaki z kreatyną bo też chcę zastosować ale nie wiem jaką kupić bo jest tego masa, czym się różnią i od czego zależy którą się wybiera i jakie dawki ...
siema , po pierwsze pisze sie " wszedłem " a nie " weszłem " sorry za poprawke ale oczy mnie zabolały . Po drugie z tego co napisales wynika ze chcesz zredukowac swoja wage.. i tu sprawa sie komplikuje. Do redukcji potrzebna jest dobrze ustawiona dieta z deficytem 300-500 kcal w innym wypadku sie przeliczysz co do efektów. [...]
1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 70 3 .WZROST: 173 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 cm -Klata: 100 cm -Udo: 52 cm -Talia: 75 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: ok. 3 lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa mięśniowa i siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainery z vitalmaxa, kreatyna firmy Trec 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ok 800zł 9 .POZIOM BF% [...]
swole pisza zeby brac 2 dawki dziennie po ok 9 gram w ktorych jest 2,5 gramy kreatyny w ids jedna dziennie 10 gram w ktorej 5 gram to kreatyna(na marginesie ktora jest lepsza?) gdybym kupil to bym bral 2.5 grama dziennie . czekam na odp CARPE DIEM